カテゴリー: 夜勤

看護師として夜勤で稼ぎたいと考えている方は多いだろう。しかし、2交代と3交代のどちらの勤務体制が良いのか迷うこともあるはずだ。両者にはそれぞれメリットとデメリットがあるので、自分に合った選択をすることが大切といえる。
2交代制の場合、日勤と夜勤の2つのシフトで構成されている。この体制のメリットは、シフトパターンが少ないため生活リズムを作りやすく、休日も比較的多くなることだ。また、月の平均夜勤回数が約4回程度と、3交代制に比べて少なくなる傾向もある。しかし、夜勤の勤務時間が16時間と長いため、体力的な負担が大きいというデメリットを忘れてはならない。
一方、3交代制は日勤、準夜勤、深夜勤の3つのシフトで構成されている。この体制のメリットは、1回あたりの勤務時間が短いため、体力的な負担が比較的軽いことだ。また、勤務の組み合わせによっては、プライベートの時間を作りやすいという利点もある。しかし、シフトの変更が頻繁になるため、生活リズムが乱れやすいというデメリットがあるのが現状だ。
どちらの勤務体制を選ぶかは、個人の生活スタイルや体力、キャリアプランによって異なる。2交代制は長時間勤務に耐えられる体力がある人や、まとまった休みを取りたい人に向いているだろう。逆に、3交代制は、短時間でも集中して働ける人や、柔軟な生活スタイルを好む人に適している。
夜勤は大変だが、経験を積むことでスキルアップにつながり、キャリアアップの機会にもなる。また、夜勤手当によって収入を増やすこともできる。自分に合った勤務体制を選び、上手に夜勤をこなすことで、看護師としての成長と、望む収入を得ることができるだろう。大切なのは、自分の体調管理をしっかりと行いながら、長く続けられる働き方を見つけることだ。

夜勤は日勤に比べて長丁場であることから、とにかくコンディションを整えて臨むことが大切だ。休憩や仮眠時間は設けられているものの、救急搬送や患者の急変などがあると満足に休めないため、勤務前はしっかり睡眠をとっておこう。
看護師の仕事はとにかくハードワークで、体力が十分になければ務まらない。疲れが残っていたり、睡眠不足のまま夜勤入りしたりすると、自分が体調を崩す可能性もあるので注意が必要だ。
夜勤は16時間勤務という、日勤の倍ある勤務時間が設定されている。しかし、その間にとれる休憩や仮眠は3時間程度とシビアだ。そのため、この短い時間にどれだけ集中して身体を休められるかも重要と言える。
自分がよりゆっくり休めるように、お気に入りの快眠グッズなどを用意しておくと、1時間ほどの仮眠でも体力を大きく回復できるだろう。
仮眠室に持ち込めるサイズの枕やぬいぐるみなどを用意しておくと、スムーズに眠りにつき短時間で良質な睡眠をとりやすくなる。身体や白衣に匂いがつかない程度に、アロマを活用するのもおすすめだ。
夜勤は患者からナースコールで呼び出しを受けることも日常茶飯事で、緊急の場合でなくとも眠れないことが出てくる。そこで看護師が夜勤入りする場合には眠れなかったり、休めなかったりするかもしれないと肝に銘じておくことが大切だ。
2交代の働き方を選ぶ場合、夜勤は避けられないシフトなので、心身ともに万全のコンディションで臨む必要があることを覚えておこう。